しじみに含まれているオルニチンという成分は、肝臓の働きを向上させてくれたり、アルコールを飲みすぎた時など二日酔いに効果があることは、よく周知されています。
オルニチンは肝臓機能を高め、体内のアンモニアの解毒を促進させてくれる効果があります。
血液の中に含まれており、肝臓で有害物質の解毒や疲労を回復する効果や、良質な睡眠を得る効果があります。
また自律神経の働きも改善させてくれる効果がオルニチンにはありますので、神経が高ぶって眠ることが出来ない時に、オルニチンを上手く活用するとよいでしょう。
ベッドに入っても、なかなか眠ることが出来ない方など入眠障害がある方もオルニチンを試してみる価値はあります。
オルニチンには精神状態を安定させてくれる働きがあるので、就寝前にオルニチンを摂取してから就寝すると、深い良質な睡眠が得られることが出来、翌朝スッキリ目覚めることが出来ます。
オルニチンには、疲労回復効果や睡眠の質を向上させる効果があります。
そこで一日に４００ミリグラムから８００ミリグラム程度のオルニチンを毎日摂取するとよいでしょう。
オルニチンが豊富に含まれているものにはしじみがあります。
しかし、しじみだけからこれだけの量のオルニチンを摂取しようと思うと大量のしじみを毎日摂取しなければならず、さすがにそれは現実的だとは言えません。
そこで活用したいのがオルニチンが含まれたサプリメントです。
サプリメントを寝る前に服用すれば、肝臓機能を高めてくれるだけではなく、良質な睡眠を得ることが出来ますので、不眠症に悩んでいる方は是非試してみるとよいでしょう。
