成長ホルモンというと、成長期のお子さんに関係するホルモンだと思っている方が多いです。
確かに成長期のお子さんには欠かせないホルモンで、成長ホルモンが成長期にしっかり分泌されないという事は成長が鈍くなるという事なので、大きな問題です。
ただ、成長期に係るという事ばかりではなく、成長ホルモンは成人している方についても大きく関連します。
細胞の活性化、筋肉の構成なども成長ホルモンの作用が関係しているので、成長ホルモンが分泌される睡眠をしっかりとらないと肌細胞への影響も考えられます。
また、睡眠の質に関しても大きな影響を与えるということがわかってきました。
厚生労働省が行った国民健康・栄養調査2011年では、疲労気味の方を対象とした調査を行いました。
寝る前にオルニチンを摂取し、眠りの質が良くなるか、翌朝の目覚めが良くなるかという試験を行ったのです。
この試験でオルニチンの摂取によって、眠りの質、翌朝の目覚めの質、さらには頭の働きが改善される可能性が高いという事がわかりました。
まだ研究段階にありますが、就寝前オルニチンを摂取した方はぐっすり眠れた、寝つきが良かった、眠りが深かったという事に改善が見られたと感じ、翌朝に関してもパフォーマンスがいつもより高かったと感じた方が多かったのです。
なぜこうした眠りの質や翌朝の目覚めの質などにオルニチンが関連するのかというと、オルニチンを就寝前に摂取することによって睡眠中に分泌される成長ホルモンの分泌が増加しているという可能性が出てきたのです。
睡眠という事に悩みを持っている方は多く、しっかり眠れていない、深く睡眠したという感覚がない、長く寝たのに眠い、朝スッキリ起きることができないなど、色々な悩みをお持ちです。
こうした睡眠の質に関する悩みは、精神的な疾患となってしまったり、体の他の部分に影響する等、とても深刻な事なのです。
実際に眠れないという悩みをお持ちの方は、日中体が辛い、いつも眠いなどの感覚に襲われています。
オルニチンサプリメントなど利用し、睡眠の質についても改善を考えてみてはいかがでしょうか。
